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要说内家拳从古时候就有,只在远古时候人生存比较困难种植很少,只能靠打猎为生并经常发生争斗与战争。为了追上一些动物并猎到更多动物和战斗，人就得模仿动物特点尤其是猴子，才能够跑的更快，跳的更高,战斗力更强。经过模仿发现越是四肢不用力放松。反而跑的更快，跳的更高。又发现猴子经常蹲在那里练气,慢慢儿的就有了模仿猴子的猴蹲。还发现猫科动物在休息时肚子里总是咕噜咕噜，像打雷一样的响叫。这样就有了模仿动物的虎豹雷音。通过不断的摸索学习，就有一些聪明的圣人,总结出来了一套套的引导术引气术。当通过一代代的改进，一代代的传承，慢慢儿的就变成了道家的功法。后来达摩东渡来到神州要结合古印度的瑜伽术与东方的炼气术形成了少林寺的易筋经、洗髓经。
无极而太极。太极动而生阳，动极而静，静而生阴，静极复动。一动一静，互为其根。分阴分阳，两仪立焉。阳变阴合，而生水火木金土。五气顺布，四时行焉。五行一阴阳也，阴阳一太极也，太极本无极也。五行之生也，各一其性。无极之真，二五之精，妙合而凝。乾道成男，坤道成女。二气交感，化生万物。万物生生而变化无穷焉。
到后来少林寺有大德高僧把禅、武、医与农时劳作相结合融入达摩祖师留下的功法而形成战力强悍心意把。老人常说,太极奸、八卦滑,最狠、最毒心意把最能说明各家拳法特色。
武禹襄本与杨露禅为同乡，两人交好经常比武。武禹襄本为武举人文化层次也高,本来他比杨露禅功夫高,后与杨露禅比武中发现后杨露禅习得太极拳后功夫长得极快。所以才去陈家沟去学太极拳。后遇赵宝，陈清平学习月余。后又得王宗岳太极拳论,刻苦研习终创武式太极拳,所以说武式太极拳理论最高,注重练内功,但过多发力而不收,也就形成了收一门虽实战强但多不高寿。对这一点吴式太极拳做比较好,先发后收、收发自如、循环不息,使内气在身体里不断循环状大而形成对身休及器官的反哺,所以吴式太极拳这脉大多高寿,吴图南老爷子104岁高寿便是证明。所以说练拳不但要练练一身功夫，保家卫国，更要把自己这身体练好使，便自己长命百岁才是根本。
立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功、不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳!
陆明石眯着眼，只感觉愈发奇怪。别人不知道，他心里可是门清。
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甚至，还不得不笑着向大长老说道：“大长老，看来要辜负你的好意了。”
看似询问，实则语气颇有几分不容置疑的口吻。
此刻被追问起来，自然是将一切都推到萧玥身上。
“这该死的臭娘们，居然跑这么快，还追着我来，这是诚心要搞死我啊！”
突然，身子猛地一沉，撞入一处地下空洞之中。
“这竟然是个跟储物袋一样的储物法器？！这么大的空间，至少也是上品储物法器才可能达到吧？！”
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“嗯？玉瞳筒？好像某本杂记中提到过，这是上古修士用来记录功法和感悟信息的载体？”
“只是……这小周天练气功竟然有十二重炼气期的运功法门，这又是怎么回事呢？宗门的基础吐纳功分明介绍的很清楚，炼气期九重为圆满才对？”
陈洛依旧盘坐在道台上修炼，他现在能很长时间不吃不喝。
陈洛拿起灵药干嚼，味很苦，不过能淬炼五脏六腑。
他呼吸时，晚霞变暗，连霞光都被吞下，六腑吞噬万物。
陈洛神情震惊，这里居然有这么多灵液，师姐也不给我喝一口。
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